SAVOIR DIRE NON

  

S’AFFIRMER ET OSER DIRE NON

 

S’affirmer, être authentique tout en préservant ses relations semble être pour bon nombre d’entre nous si difficile que beaucoup préfèrent y renoncer quitte à s’effacer et à tomber dans l’insatisfaction permanente.

Pouvoir faire valoir ses droits dans un esprit de respect mutuel,  exprimer son point de vue, ses désirs et ses besoins, savoir écouter et se faire écouter est primordial tant notre vie professionnelle que personnelle.

Nous vous proposons des exercices pour vous aider à explorer les peurs qui vous empêchent de dire non et pour apprendre justement à dire non, à communiquer dans le respect des autres.

Grâce à cet atelier vous apprendrez à gérer les conflits et à être capable d’affronter les autres, si cela est nécessaire, à formuler vos sentiments négatifs et positifs, à vous faire confiance.

 

PROGRAMME DE L’ATELIER

S’AFFIRMER ET OSER DIRE NON

 

 

  1. Définition de l’assertivité

     

  2. Autoévaluation : partage de ses expériences et analyse de ses comportements

     

  3. Développer la confiance en soi et nourrir l’estime de soi

     

  4. Bien communiquer pour s’affirmer dans une relation ou comment développer son assertivité : Techniques, outils et exercices pratiques

     

  1. Sortir des conflits
  2. Oser demander

 

 

 

 

 

 

 

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